分享我家小寶貝一覺到天亮的秘招：
1.百歲醫生訓練法(吃、玩、睡)
我家寶貝從小就是照著百歲醫生的方式養的，每天正確照著吃、玩、睡的
步驟，規律作息，吃、玩、睡這三點對寶寶是非常重要的，要有規律的時間
吃飯，即使吃飯吃到睡著，還是吵醒他繼續吃，不該是睡覺時間就不讓他
睡，以免影響接下來的作息時間，接下來要跟寶寶玩，以消耗他的體力，
這樣對於他的睡眠才有幫助，能將他的睡眠時間拉長，不會像一般孩子
睡睡醒醒，睡一下就醒來，醒來一下就又睡著，其實很多不是照百歲醫生的
走法(像長輩帶)都沒有固定的睡眠時間，小孩都會睡的不太好，我家寶貝很
小就能夠睡過夜，跟大人起來的時間差不多喔。
2.安靜的環境
睡覺時一定要在安靜的房間，尤其對聲音特別敏感的小孩更是需要，
我還記得寶貝5~6個月的時候，隔壁鄰居在裝潢，敲敲打打的聲音好大聲，
那時寶貝的睡眠完全受到影響，還會被驚嚇醒來，那時就只能斷斷續續讓他
睡覺，但也造成因為睡眠品質不好，那一陣子真的好歡好歡好難帶，
所以安靜的環境更是寶寶睡眠重要的條件。
3.防蚊
夏天蚊蟲特別多，寶寶房間我都特別會掛蚊帳，以防蚊子會干擾寶寶睡
眠，這裡我特別提供小秘方，除了床上掛蚊帳外，我還會在房間門口安
裝門簾，多一道防護蚊子更不易飛進房間裡喔。
4.控制室內溫度
溫度過高或過低對寶寶的睡眠也有很大影響，最好能將室內溫度控制在
26~27度間，這樣的溫度是最涼爽又舒服的，夏天開冷氣調節，
冬天就開暖氣調節，寶寶睡的好，連帶媽咪爸比也能睡的安穩了。
5.寶寶按摩
平常多給寶寶按摩，許多專家多年的研究及臨床證明，給嬰兒進行按摩，
有利於嬰兒的生長發育，增強免疫力，增進食物及消化和吸收，
減少嬰兒哭鬧，更能增加睡眠，使睡眠品質更好。
以下是我最常為寶寶做按摩的部位與方法，可以提供給各位媽咪參考
腹部按摩：媽媽的一手先四指相併，輕放在孩子的腹部，以指腹在孩
子的肚臍周圍，採順時鐘方向輕柔作圓圈按摩動作。
腳部按摩 ：媽媽雙手張開，分別蓋在孩子的腳背與腳掌，
作交替搓揉按摩。
6.讓寶寶使用幫寶適超薄乾爽
因為它有特有的神奇鎖水珠珠，吸水量高達自身重量30倍，
牢牢鎖住尿濕，還有特有瞬吸導流層，能均勻擴散迅速吸收，
寶寶屁屁就能乾爽一整晚，加上超過1000萬個透氣微孔，能將濕氣排走，
超柔軟外表層，能給寶寶溫柔呵護，如此透氣又舒適的尿布，
寶寶可以舒服、乾爽一覺到天亮。
我家寶寶從出生到現在一直都是使用幫寶適。
超薄乾爽系列吸水量高達自身重量30倍，吸收力非常好，
特有瞬吸導流層能均勻擴散，迅速吸收，也完全不回滲，看看我做的實驗，
面紙貼緊尿濕的尿布，面紙一點兒濕都沒有耶。
幫寶適超薄乾爽有多達超過1000萬個透氣微孔，能排走濕氣，
也讓新鮮空氣進來，讓我家寶寶屁屁乾爽舒服，不會有尿布疹。
另外幫寶適超薄乾爽的蟲蟲彈力側腰圍，提供2倍彈性，
牢牢包住寶寶屁屁，不管他怎麼動、怎麼跑、怎麼跳都不會有
尿液外漏問題喔。
穿上幫寶適超薄乾爽，睡覺更安穩了，不會因為濕濕又悶悶的，
而感到不舒服，影響睡眠品質，尤其夏天能有超薄乾爽，把尿濕的尿布，
將濕氣排出，並能瞬間吸收，讓寶寶屁屁保持乾爽舒適，
更能長達12小時金質睡眠，你看寶寶睡的多舒服呢。
幫寶適寶寶一覺到天亮影片拿試用包：
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